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더덕 - 주요 성분 및 용도 한약명: 양유근 다른 이름: 토당삼 먹으면 좋은 체질: 태음인 초롱꽃과(Campanutaceas) 식물인 더덕(Codonopsis Ianceolata)은 생약규격집에 규정이 없다. 더덕은 다년생 덩굴성 식물로 덩굴은 시계방향으로 감아 올라가며 덩굴의 색은 담록색을 띠고 덩굴의 아랫부분에서는 잎이 마주나지만 윗부분에서는 어긋나기를 한다. 잎은 3∼4개로 갈라진 타원형의 엽편으로 구성되어 있고 윗마디에서는 곁눈(腋芽)과 꽃눈이 섞어서 나온다. 꽃은 담록황색으로 대롱(節) 모양의 것이 정생(頂生) 또는 액상(腋生)하는 양성화(兩性花)이다. 과실은 3실(室)로 원추형이며 종자는 편타원형으로 날개가 있다. 종자의 1천립 무게는 1.3g 전후인 식물로 우리나라 전지역에 걸쳐 분포되어 있으며 강원도, 경상북도 산간지.. 2020. 1. 30.
미세먼지 좋은 곳으로 이사할 지역 찾는 방법 - 지역별 통계자료 알아보기. 요새 슬슬 이사 뽐뿌질이 오고 있다. 이사철이 다가오기도 하거니와, 매번 미세먼지 최악인 곳에서 살려니 아이들에게 미안하고 제대로 나가서 놀지도 못하고 마스크쓰고 다니는 것이 신경쓰여 조금이라도 더 나은 곳으로 가고 싶은 엄마 마음에 자꾸 검색을 하게 된다. 친정과 시댁이 있는 대전은 우리집보다 훨씬 수치도 낮고 좋은 날이 많이 뜨는 것을 보고 조금 침울해 졌다. 직장상 아주 다른 곳으로 가기도 불가능하고 현실적으로 가능한 지역에서 제대로 살아보고 싶은 생각이 들어 알아본 나름의 이사지역 고르는 방법. 주의: 통계의 오류(평균치 및 측정횟수 등..)와 측정오차등을 고려하지 않으나 최대한 객관적 데이터를 가지고 찾아볼 예정이다에어코리아 - 대기환경 월간/연간 보고서 통계정보 - 대기환경 월간/연간 보고서 .. 2020. 1. 28.
다음 애드핏 - Kakao AdFit으로 변경 안내 Daum AdFit이 Kakao AdFit으로 변경되었습니다. Daum AdFit 서비스가 종료되고 Kakao AdFit으로 변경되어 AdFit 사용을 위해서는 Kakao AdFit 가입이 필요합니다. Daum AdFit을 이용하셨던 회원님께는 Daum AdFit 종료 전일까지 기존 AdFit 등록 매체, 광고단위, 적립금 등의 운영 정보와 적립금 정산을 위한 다음비즈니스 회원 정보 등을 Kakao AdFit으로 이관해드리고 있습니다. 아래 안내사항을 확인하시고 필요에 따라 Kakao AdFit 가입 및 정보 이관 신청을 하시기 바랍니다. 1. 기존 Daum AdFit 운영 정보를 이어서 운영하기를 원하시는 경우 아래의 'Kakao AdFit 가입에 동의 및 정보 이관 신청' 버튼을 클릭하시기 바랍니다... 2019. 11. 13.
척추측만증 - 운동은 계속 되어야한다. 허리가 약간 휘었다는 이야기는 고등학교때부터 들었었다. 그때는 특별히 아픔을 몰랐기에 크게 신경쓰지 않았는데 나이를 먹고 아이를 낳고 육아를 하며 근력저하와 함께 허리통증으로 일어나지 못하는 지경까지 와서야 위기감을 느끼게 되었다.ㅜㅜ 건강은 있을때 잘 지켜야한다... 도수치료와 함께 한 것이 운동이었는데 거기서 교정과 근력운동을 같이 알려주어 도움이 많이 되었다. 덕분에 한동안 통증없이 잘 지냈었는데... 둘째 임신과 출산과 육아로 또다시 허리고통이 시작되어 생존의 위협을 받는 수준이 되었기에 운동해야한다는 의지를 불태우고 있다. 헬스장이나 병원은 시간이 안되어 그냥 집에서 운동만... 고양이 체조. 나비체조. 플랭크. 산후요가로 배운 스트레칭. 그리고 철봉매달리기를 수시로 한다. 한번에 몇분씩만 잠깐.. 2019. 11. 7.
감자가 우리 몸에 좋은 이유 8가지 1. 비타민 C가 스트레스를 줄인다 감자는 비타민 C가 풍부해 스트레스로 인한 피로를 풀며 우리 몸을 스트레스로부터 지키는 부신피질 호르몬의 생성을 촉진한다. 또한 뇌의 작용을 돕는 비타민 B1이 많아 불안, 초조 등 심리적인 스트레스에 시달리는 사람에게 좋다. 2. 위벽을 보호해 위장 질환을 치료한다 감자에는 점막을 강화시키는 성분이 들어 있어 위의 기능이 약하거나 위염, 위궤양, 십이지장궤양 등으로 고생하는 사람들이 먹으면 좋다. 특히 감자 생즙에 들어 있는 ‘알기닌’은 위벽에 막을 만들어 위를 보호하기 때문에 위장 질환을 치료, 예방한다. 또한 신선한 감자즙에는 진정작용을 하는 ‘아트로핀’이 들어 있어 위·십이지장궤양 등의 통증을 줄인다. 3. 염분을 배출해 고혈압을 막는다 염분은 고혈압을 일으키는.. 2019. 10. 16.
몸이 보내는 ‘비타민D 부족’ 신호 7가지 1. ‘뼈’가 아프다 추운 날씨 때문에 바깥 외출이 적어져 자연히 햇빛을 덜 받게 되는 겨울철은 비타민D가 부족해지기 매우 쉬운 계절이다. 홀릭 박사는 “주로 성인들이 겨울 아침 기상 시 관절이 딱딱해지는 증세를 보인다”고 설명한다. 비타민D가 결핍되면 자연히 칼슘 운반이 더뎌져 뼈와 근육에 통증이 찾아오기 쉽다. 평소 같지 않게 관절 움직임이 어렵다면 비타민D 부족을 의심해보자. 2. 우울증이 생긴다 비타민D는 뇌신경 전달 물질인 ‘세로토닌’ 향상에 영향을 미친다. 만일 평소 우울증이 심하다면 비타민D가 부족한 것이 주요 원인일 가능성이 높다. 이와 관련해 지난 1998년 의학연구결과 중에는 겨울 동안 비타민 D 보충제를 꾸준히 섭취한 여성 70여명이 긍정적인 기분을 유지했다는 기록도 있다. 3. ‘5.. 2019. 10. 1.

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