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몸을 따뜻하게 해주고, 소화에도 도움 되는 식품들 1. 따뜻한 생강차 생강차는 소화에 놀라운 효과를 지닌 고전적인 식품이다. 생강차는 몸의 염증을 가라앉힐 뿐만 아니라 구역질을 진정시키고 몸의 경련을 완화시켜 준다. 아울러 소화과정을 도와 다른 음식들의 소화를 촉진시킨다. 만약 당신이 찬 음식을 즐긴다면 이를 섭취한 뒤 한 컵의 생강차를 마시자. 소화력도 높여주고 위의 산성 수준에 균형을 맞춰 영양소의 흡수를 원활하게 만들어준다. 2. 감자 수프 감자수프는 소화하기 쉬운 수용성 섬유소들로 가득하다. 또 감자수프는 마음을 편안하게 해주는 식품으로 이같은 성격으로 인해 알게 모르게 당신의 소화력도 증진시켜준다. 우리의 몸과 마음은 하나로 연결돼 있기 때문이다. 감자수프는 염증도 완화해주고 조금만 먹어도 포만감을 줘 과식도 막아준다. 감자는 또한 칼륨과 비타.. 2019. 8. 14.
13개월이후 아기발달상황 운동 발달 -몸의 움직임이 삘라집니다. [큰 근육 운동 발달] 12개월 이후에 아직 혼자서 걷지 못하는 경우 기는 동작이 매우 빠르다. 기다가 갑자기 혼자서 잘 걷는 아기도 있고 혼자서 걷기까지 엄마 손을 잡고 한참을 걷다가 천천히 혼자서 걷는 아기도 있다. 집에서는 양말을 벗기고 걷는 연습을 시키거나 양말을 신겨야 하는 경우에는 딱딱한 신발을 신겨서 걷기 연습을 시키는 것이 좋다. 손을 잡고 잘 걷는데 혼자서는 절대로 걷지 않으려는 경우 손을 잡아주어 계단 오르고 내리기를 연습시키면 다리의 근력이 증가되어 혼자서 걷기에 도움이 된다. 13개월 이후에는 두 손으로 가벼운 공을 던질 수 있다. 16~24개월경에는 손을 잡아주면 계단 오르고 내리기가 가능해진다. 빠른 경우 18개월에도 제자리 점프가 가능하지.. 2019. 8. 5.
소화가 잘 되는 건강 밥상 9가지 ■ 소화효소의 균형 맞춘 밥상 35세가 넘어가면 효소 양이 급격하게 줄어드는데, 소화효소의 양도 함께 줄어든다. 소화가 잘 되지 않아 소화효소를 많이 사용하면 상대적으로 대사효소로 사용할 수 있는 양이 줄어들면서 면역력이 약해진다. 1. 보리밥 보리와 쌀의 비율은 5:5다. 보리는 12시간 이상 충분히 불려서 밥을 지어야 소화가 잘 된다. 2. 오리탕 오리고기에는 필수지방산이 풍부하다. 필수지방산은 소화액의 구성 성분이다. 필수지방산을 섭취하면 소화액의 양을 늘려주기 때문에 소화를 원활하게 도와 준다. 3. 생들기름 숙주오이무침 들기름 역시 필수지방산이 많이 들어 있는 식품이라 소화액 분비를 촉진한다. 숙주나물 역시 소화효소인 아밀라아제가 풍부해 소화를 원활하게 도와 준다. ■ 노폐물이 쌓이지 않는 밥상.. 2019. 8. 1.
큐슈대 미세먼지 날씨 예보 사이트 널스쿨이나 우리동네 미세먼지 예보 이런것도 쓰고 있지만 요즘은 큐슈대에서 개발한 대기흐름 예보사이트도 잘 쓰고 있다.여름이야 상대적으로 좋은 상태라 드물게 보지만 겨울과 봄가을에 보면 꽤나 정확한 편이라 다른 사이트도 병행해서 예측하곤 한다. 큐슈대 예보 사이트는 아래에 있다.https://sprintars.riam.kyushu-u.ac.jp/forecastj2.html 주간예측 (일반)과 주간예측(전문)이 있는데 상세한 부분은 전문에서 설정해서 볼수 있다. 간단하게 보는건 일반으로도 충분히다. 1번은 지구 전체를 보느냐, 아니면 아시아만 보느냐로 지역을 설정할 수 있는데 아시아로 선택한다. 2번은 대기의 어떤 부분을 볼 것이냐로 보는데 우린 지표농도를 선택한다. 에어로졸이나 구름상태도 있는데 나는 잘 .. 2019. 7. 31.
구글 애드센스 수익이 100달러가 넘었다. 달러로 다시 달러 벌기. 블로그를 하는 많은 사람들의 목적은 아마 '수익'일 것이다. 그 것이 협찬에 의한 것이든, 광고에 의한 것이든, 상품판매에 관한 것이든 이제 블로그(그리고 유튜브까지)는 경제적 이득을 위한 여러 마케팅으로 쓰이고 있다. 그리고 내 블로그도 그러하다. 사실 내 블로그는 네이버와 티스토리 두 가지다. 둘 다 블로그 광고수익이 나도록 하고 있지만 여전히 애드센스는 어렵고 최적화도 뭣도 아닌 그저그런 푼돈 수익으로 연명했다. 간편한 네이버 애드포스트가 더 수익이 잘나고 있는 상황..(그러나 이조차도 푼돈수준인 현실 ㅎㅎ) 몇 년(!) 간의 지루한 푼돈 수익이 드디어 100달러가 넘어 통장으로 받을 수 있게 되었다. 와우. 별것 아닌 이야기가 난무하고 상위검색도 잘 안되는 비루한 내 블로그지만 그래도 어찌저찌 잘.. 2019. 7. 20.
가을 웜 딥 피부톤 https://www.icolor.io/icolor/v3/main/show_personal_color2?tone=6&user_no=501511 2019. 6. 9.

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