본문 바로가기

전체 글332

임신 출산후 척추측만증. 골반교정 집에서 꾸준히 운동하기. 임신과 출산을 겪으며 가뜩이나 약했던 허리가 완전히 나갔다. 첫째 때는 일어날 수도 없을만큼 아파서 한달넘게 친정요양하기도 했다. 정형외과를 계속 다니면서 도수치료를 받으며 배운 건. 도수치료도 운동을 해서 근력을 키워야 효과적이라는 것이다. 뼈위치를 제자리로 돌려놓아도 그걸 고정시켜주는 근육이 없으면 자세가 흐트 그때 배운 몇가지 골반교정과 코어에 좋은 운동을 집에서 잘 써먹고 있다. 물론 최근 둘째 출산과 모유수유로 인한 구부정한 자세로 척추측만증이 더 심해져서 다시 도수치료를 받아야하지만..ㅜㅜ 유튜브나 인터넷에서 검색해도 결국 비슷한 운동을 추천하는 걸 보면 효과가 좋은것 같다. 그 중 내가 자주 하는 운동들을 정리해 본다. 1. 고양이자세. 허리가 아플때 스트레칭으로 하는 운동. 숨을 내쉬며 허.. 2019. 4. 23.
홍성 광천 불고기 맛집. 한밭식당. 홍성 현지인 추천 맛집. 신랑이 회식때 먹고와서 맛있다고 데리고 간 식당이다. 밑반찬도 맛있어서 밥이 잘 넘어간다고 또 먹고 싶다고 주말에 가봤다. 옛 시골 읍내같은 느낌이 아직 나는 광천이다. 광천하면 광천김과 새우토굴도 유명해서 사람들이 일부러 사러 오는 곳이기도 하다. 광천 전통시장 입구에서 바로 들어가면 식당이 있다. 입구에서 한밭식당 간판이 있다. 시장에 들어가서 몇미터 걷다가 오른쪽에 바로 보이는 위치다. 주차를 할 수 없고 시장 길가 주차라인에 대고 들어가면된다. 생활의 달인에 나온 집이다. 검색해보니 네이버쇼핑에서 불고기 구매도 되고(3인분이상 무료배송) 포장구매도 된다. 점심시간을 살짝 지난 시간대였는데도 가족단위로 많이 와서 먹고있었다. 홍성읍도 아니고 광천까지와서 먹으러 오는 사람들이.. 2019. 4. 20.
맥포머스 브레인마스터 세트. 어린이날 선물 구매 개봉기. 어린이날 선물로 구매하긴 했는데 너무 일찍 왔다. 토이저러스에서 24만원대에 할인가로 파는걸 보고 꽂혀서 이거 갖고싶다는걸 인터넷으로 조금 더 저렴히 구매해봤다. 상테크는 사랑입니다. 이걸 숨길래야 숨길수가 없을 정도로 커서 그냥 빠른 어린이날 선물로 주었다. 어린이집 하원하고 오는길에 떡하니 있으니 이미 애는 눈돌아가고 신이나서 빨리 꺼내서 놀자고 난리다. 박스가 어마어마하게 크다;; 이미 자기꺼라는걸 아는지 아주 신이나서 빨리 뜯자고 한다. 그래도 이미 비싼거 샀으니 엄마 포스팅거리 뽕은 뽑자 아들아... 박스속에 맥포머스 브레인마스터 300피스짜리와 바퀴, 크리에이티브 레일세트가 추가구성으로 되어있다. 큰 설명서와 가이드북. 그리고 보관함까지 있다. 워낙커서 꺼내는것도 좀 애먹었다. 개봉전 마지막 .. 2019. 4. 17.
육아일상. 일찍 일어난 첫째는 밥을 먹이고 약을 먹이고 어린이집으로 아빠출근길에 함께 나간다.덩달아 시끄러워 깬 둘째는 바나나 조금 베어물고 칭얼거리다 쭈쭈물다 이른 낮잠이 들었다. 덕분에 엄마는 자유시간이 생겨서 컴퓨터 앞에서 끄적일 여유가 생겼다.점심을 먹고 다시 데리러 와서 멀리 다니던 소아과 진료받고 오늘은 바쁜 하루가 되겠다.온전히 내시간이 기껏해야 1시간 남짓이지만 그래도 숨통이 트인다. 9개월이 넘은 둘째는 이유식을 잘 안먹고 거부한다.완전모유수유로 자라는데도 신체발육상태는 95%이상 상위권이다. 다만 밤수가 안끊기고 수시로 깨서 젖을 찾는 것과 이빨이 자라서 치아우식증이 염려도 되고, 무엇보다 젖을 끊어야 하는 시기가 다가오고 있어서 엄마 혼자 초조하다. 9월부턴 복직인데 그전까지 끊고 이유식을 먹어.. 2019. 4. 16.
마이 리틀 텔레비전v2 마리텔2 3화 -두번째 방송 감상. 이번 방송도 본방사수로 보고 다시 재방으로 정리하는 마리텔이다ㅎㅎㅎㅎㅎ 인터넷 생방의 재미는 역시 채팅창과 게스트들의 생각지 못한 하드캐리지.ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 1. 야노 시호(feat.통역사좌)의 요가교실. 요약 한 줄 - 요가마스터 통역사 우지석님ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그냥 동시통역하시는 진지한 아저씨인줄 알았는데. 이분의 요구로 하드캐리가 시작돼었다.ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 우리가 바란건 그 분의 몸개그였을텐데. 평소에 운동을 엄청 열심히 하시는지 코어가 강해선지 흔들림없는 균형감각을 유지한다.ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 다들 요가마스터라고ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 여기서 다들 빵터졌다. 설마 이걸로도 웃길줄은 몰랐지. 생각치 못한 공개구혼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ.. 2019. 4. 15.
마리텔v2 - 아이즈원 안유진 짤 저장중. 본의 아니게 보면서 폭풍 캡쳐한 사진들도 많다.용량 정리겸 삭제도 하면서 혹여나 유진 팬분들을 위한 단독 스샷도 포스팅해보고 컴퓨터에선 스샷들을 좀 지워야겠다. 나는 요새 아이돌은 잘 몰라요.... 2019. 4. 15.

티스토리툴바