마사지공1 허리 아플때 나름의 처치방법 원래 약한 나의 허리.. 아기 낳고 더 아프고 약해진 허리.. 약간의 척추 측만증이 있고 그걸 잡아줄 근육이 터무니 없이 적어 자세가 나빠 계속 눌려 신경이 아픈 그런 상태... 일단 디스크나 관절의 문제가 아니기에 근본적 해결책은 바른자세와 허리 및 복근 근력키우기가 되겠다. 그리고 정말 아파서 힘들땐 스트레칭과 요가로.. 그리고 근육뭉 친걸 마사지 공으로 풀어준다. 그러면 한결 나아짐. '나는 몸신이다'에서도 공으로 근육풀어주고 통증 완화되는 그런내용이 나왔던거 같은데 같은 맥락같다. 일단 장요근과 허리근육 그리고 고관절 주위의 근육을 계속 공으로 누워서 눌러주며 굴린다. 무지 아픈데 참고 한다. 하고나면 좀 덜 아파짐. 그런데 집에 마사지공이 없다. 사야하나 싶으면 다른걸로 대체가능하다. 사이즈나 .. 2017. 1. 27. 이전 1 다음