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허리 아플때 나름의 처치방법 원래 약한 나의 허리.. 아기 낳고 더 아프고 약해진 허리.. 약간의 척추 측만증이 있고 그걸 잡아줄 근육이 터무니 없이 적어 자세가 나빠 계속 눌려 신경이 아픈 그런 상태... 일단 디스크나 관절의 문제가 아니기에 근본적 해결책은 바른자세와 허리 및 복근 근력키우기가 되겠다. 그리고 정말 아파서 힘들땐 스트레칭과 요가로.. 그리고 근육뭉 친걸 마사지 공으로 풀어준다. 그러면 한결 나아짐. '나는 몸신이다'에서도 공으로 근육풀어주고 통증 완화되는 그런내용이 나왔던거 같은데 같은 맥락같다. 일단 장요근과 허리근육 그리고 고관절 주위의 근육을 계속 공으로 누워서 눌러주며 굴린다. 무지 아픈데 참고 한다. 하고나면 좀 덜 아파짐. 그런데 집에 마사지공이 없다. 사야하나 싶으면 다른걸로 대체가능하다. 사이즈나 .. 2017. 1. 27.
천안 맛집, 목천 맛집 - 복구정 맛있다. 모처럼 만난 친구와 같이 점심먹으러 갔다. 목천에 화짬뽕과 복구정 둘중에 고민하다가 복구정 고기먹으로 결정하고 바로 갔다. 입구에 있는 메뉴판 가격표. 공깃밥은 따로 주문하는데 된장찌개와 같이 준다. 다 먹고 배불리 나왔다. 두부도 왠지 맛있을거 같지만 오늘은 석갈비를 먹기로 했다. 점심때인데 사람들이 꽤 있었다. 먹기전 밑반찬들. 샐러드랑 비지 맛있었다. 밑반찬들도 기본적으로 맛있음. 그리고 고기. 고기. 고기... 쌈채소랑 쌈장은 로비 가운데서 셀프로 가져올 수 있다. 맛있어... 먹기전 마지막 사진.. 그리고 우린 정신없이 먹고 얘기하느라 중간사진도 없다..ㅎㅎㅎ 거의 다 남김없이 먹어치웠음. 석갈비 가격이 12000원이라 자주는 부담되고 가족모임있을때 가보면 좋을것 같다. 2017. 1. 25.
실내공기정화식물 - 아레카야자 키우기 영명 : Areca palm 학명 : Chrysalidocarpus lutescens 최하 하 중하 중 중상 상 최상 ○ 포름알데히드 제거량 : 0.81(ug.m-2.cm-2leaf area) ○ 톨루엔 제거량 : 5.7(ng.m-2.cm-2leaf area) 최하 하 중하 중 중상 상 최상 ○음이온 발생량 : 477(개/mL) 최하 하 중하 중 중상 상 최상 ○상대습도 증가량 : 20.0% 최하 하 중하 중 중상 상 최상 ○일산화탄소 제거량 : 3.7(mg.m-3.h-1.m-3volume) 최하 하 중하 중 중상 상 최상 ○ 공기정화 효과에 따른 생활공간 배치 추천 : 거실 ○ 공기정화 : 아레카야자는 미우주항공국(NASA)에서 포름알데히드 제거 능력이 가장 우수한 식물로 선발하였다. 또한 1m 이상의.. 2017. 1. 24.
3분고전 책읽기. 예전에 샀던 인문학책. 아무래도 머리가 굳어지는 것 같아 다양한 책을 좀 읽어보고자 하는데 요새 집중할 수 있는 시간이 상황적으로나 머리적(?)으로나 짧아서 하루에 한 장 씩이라도 읽어보려한다. 생각좀 하고 차분해질 시간이 필요하다. 2017. 1. 24.
포켓몬go 한국 출시. 그리고 다시 설치 플레이. ㅜㅜ 한국에서 포켓몬고를 할수 있는데가 속초였는데 이젠 전지역 플레이 가능. 구글에서도 설치가능으로 뜬다. 신나서 아침에 받으려는데 오류가 뜬다... 그냥 쉽게 가자. 전에 받았던 쿠 앱으로 받자. qoo app 설치하고 구글 계정으로 로그인하면 한글판으로 뜬다. 만세! 잠깐 나갔다오는데 옆에 우수수... 그런데 내가 사는 동네가 외곽이라 포켓스탑이 없음..ㅜㅜ 속초가서 하던 거라 몬스터볼이 몇개 없어서 많이도 못잡음.. 그래도 막판에 쫄깃하게 이상해꽃을 잡고 집에 들어왔다. 지나가는 시골길에서 떠서 급흥분하여 잡았다. 천천히 달려준 남편 땡큐. ㅜㅜ 2017. 1. 24.
공기정화식물- 아이비(헤데라) 화분 키우기 출처: 농촌진흥청 영명 : English ivy 학명 : Hedera helix 영명은 아이비이고 학명은 헤데라(속명)여서 아이비 또는 헤데라로 불린다. 아이비는 덩굴성 식물이라서 매우 빨리 자라며 공중뿌리가 뻗어 나와 이를 이용해 벽 따위의 표면이나 철사 등을 잘 타고 오르는 특성이 있다. 공기정화 효과 - 음이온발생과 습도조절이 뛰어며 반음지식물이라 실내에서 키우기 적합한 식물이다. ○ 포름알데히드 제거량 : 0.41(ug.m-2.cm-2leaf area) 최하 하 중하 중 중상 상 최상 ○ 음이온 발생량 : 430(개/mL) 최하 하 중하 중 중상 상 최상 ○상대습도 증가량 : 26.4(%) 최하 하 중하 중 중상 상 최상 관리 - 봄과 여름에는 실내와 비슷한 온도로 물을 자주 주고, 가을과 겨울에.. 2017. 1. 22.

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