임산부 후기 운동은 어렵다.

이제 38주가 넘어가니 언제나와도 이상할 것 없는 정기산이 되었다.

태동도 잘 하고 있고 내려오질 않아 언제 나올까 오히려 초조하다.

순산을 위한. 그리고 낳고나서 살기위한(?) 근력강화운동이 절실하다.

정말 골반 다 틀어져서 나오는 아기를 회복도 못하고 잠 못 자가며 케어하고 수유할생각하니 또 손목이랑 허리가 욱씬거린다.

그래서 유튜브로 검색해서 나오는 임산부운동중 후기 코어운동과 순산을 위한 운동을 골라서 보았다.

 

임산부 후기운동.

 

 

간단하게 와이드스쿼트와 런지와 골반운동을 겸한 유산소운동이다.

이걸 4세트. 동영상 두번 보면서 하면 대략 20분정도 소요되는데 땀이 줄줄난다. 운동한 느낌이 나니 만족스럽고 심하게 무리하지 않고 중간중간 쉬어주면서 하니 괜찮다.



짐볼운동도 많은데 우리집엔 짐볼이 없어서 패스..그냥 있는 거나 잘해야지...