당뇨에 걸렸을 때 혈당관리방법

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당뇨병은 신체가 충분한 인슐린을 생산하지 못하거나 인슐린을 효과적으로 사용하지 못하는 질병입니다. 인슐린은 신체가 주요 에너지원인 포도당을 사용하는 방식을 조절하는 호르몬입니다. 당뇨병 환자는 혈당 수치가 너무 높거나 낮아지는 것을 방지하기 위한 조치를 취해야 합니다. 운동과 건강한 식습관은 당뇨병을 관리하는 두 가지 주요 방법입니다.

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당뇨병 관리 기술에는 운동이 포함됩니다. 혈액 내 포도당의 양을 조절하여 건강한 혈당 수치를 촉진합니다. 규칙적인 신체 활동은 혈당 수치를 조절하고 실명, 신경 결함, 신장 질환 및 심장마비와 같은 당뇨병 합병증의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 운동하는 동안 건강을 유지하려면 혈당 수치를 추적하고 당뇨병 관리 계획을 개선하기 위해 조정해야 합니다.

 

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또한 혈당 수치의 경미한 급증을 관리하기 위해 간식으로 항상 신선한 과일이나 건조되지 않은 과일을 준비하십시오. 또한 설탕이 든 음식이나 디저트와 같은 탄수화물의 과도한 칼로리는 정상 혈당 수치보다 높을 수 있으므로 피하십시오. 당뇨병 식단은 건강을 위한 적절한 영양과 균형이 잘 잡혀 있습니다. 그것은 적당량의 전체 곡물, 콩류 및 과일과 같은 복합 탄수화물 공급원으로 구성됩니다. 당뇨병 증상은 적절한 영양 섭취로 관리할 수 있습니다. 적절한 음식을 선택하면 뇌 신경계의 과잉 활동으로 인한 저혈당(저혈당), 체중 증가 및 피로의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 예를 들어, 식사 사이에 배가 고플 때 아이스크림 대신 단백질이 풍부한 요구르트를 먹거나 간단한 간식으로 통곡물 크래커와 함께 코티지 치즈를 먹습니다. 식당에서 외식할 때 과식을 하지 않고 정상 혈당 수치보다 높아지지 않도록 반인분을 달라고 하거나 동료 환자와 함께 접시를 나눠 먹습니다.

 

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또한 의사와 정기적인 건강 검진을 예약하여 필요한 경우 당뇨병과 관련된 모든 합병증에 대한 적절한 치료를 받을 수 있도록 하는 것이 좋습니다. 적절한 영양 관리 없이 규칙적으로 운동하는 경우 망막병증에 걸리기 쉬운 당뇨병 환자에 대한 연간 시력 검사를 포함합니다. 하지만 당뇨병 치료는 혈류에 과도한 포도당이 축적되는 것을 방지하여 건강을 증진하며, 이러한 치료는 혈당 문제에 대한 장기적인 해결책을 제공합니다. 치료에는 인슐린 주사(제1형 당뇨병 환자의 경우), 인슐린 과민제(제2형 당뇨병 환자의 경우) 및 경구 약물(예: 메트포르민 또는 설포닐우레아)이 포함됩니다. 다른 치료법이 동시에 질병의 다른 측면을 대상으로 하므로 환자는 질병을 관리할 때 여러 방법을 함께 사용하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 인슐린 증감제를 복용하는 동안 식사 사이에 배고픔을 느낀다면 대신 단백질이 풍부한 단백질 보충제를 소량 섭취하십시오. 이렇게 하면 고혈당 증상을 줄이는 동시에 하루 동안 안전한 한도를 유지하는 데 도움이 됩니다. 매일의 신체 활동은 안정적인 혈당 수치를 유지하고 체중 증가를 예방하는 데 모두 중요합니다. 일부 활동을 잘못 수행하거나 과도하게 수행하면 부상을 입을 수 있으므로 환자는 운동 프로그램을 시작하기 전에 의사와 상의할 수 있습니다.

건강을 증진하는 규칙적인 운동 및 영양 습관 외에도 제1형 당뇨병 환자는 치료가 필요하다는 점을 기억해야 합니다. 불충분한 인슐린 생산 또는 이 호르몬의 과도한 생산으로 인한 고혈당 및 저혈당 수 여러 가지 치료 옵션이 있습니다. 당뇨병이 있음에도 불구하고 건강한 삶을 영위할 수 있도록 사람들이 자신에게 가장 효과적인 것이 무엇인지 아는 것이 중요합니다.